Toamna își intră încet, încet în drepturi și trebuie să ne pregătim corpul pentru sezonul rece, să ținem departe infecțiile de sezon. Și pentru asta, ne putem ajuta de legumele și fructele delicioase de sezon.
Piersicile au un conținut mare de vitamina C și B și ajută fluidele corpului să se mențină alcaline. Se știe că inflamațiile și apoi bolile apar dacă aceste fluide sunt acide. Din acest motiv, dar și pentru cantitatea de antioxidanți mare pe care o conțin, piersicile sunt un remediu ideal antiîmbătrânire. Le puteți folosi și - Gutuile s-au dovedit fructele cele mai bogate în vitamine și minerale, cu un conținut ridicat în vitaminele A, B, C, în calciu, potasiu, fosfor, magneziu și fier. Dacă alegeți să le mâncați întregi, cu tot cu sâmburi, vă bucurați de un antibacterian puternic indicat în special în infecțiile gâtului sau în cele respiratorii.
- Strugurii conțin resveratrol – un compus care prelungește viața dar combate și obezitatea. În plus, măresc cantitatea de apă din organism și contribuie la curățarea colonului iar ficatul e ajutat să funcționeze optim.
- Citricele sunt pline de vitaminele C, A și B, alături de multe minerale. Lămâia previne infecțiile sezonului rece, portocala e recomandată pentru funcționarea optimă a ficatului iar grepfrutul întărește sistemul imunitar.
- Mărul conține o cantitate mare de fibre ce reglează nivelul colesterolului din sânge și previne astfel atacul cerebral sau atacul de cord. Mărul favorizează și eliberarea substanțelor toxice din corp, prevenind astfel cancerul.
- Pruna este unul dintre cei mai puternici detoxifianți naturali. Are un efect curativ asupra colonului iar pectina pe care o conține ajută la funcționarea optimă a pancreasului.
- Pe lângă fructe, nu evitați și legumele. 100 gr de morcovi conține 5 gr de zaharuri – deci morcovul poate fi servit și ca desert. În plus, acesta este bogat în vitamine, calciu, fier, magneziu, potasiu și fosfor. Ajută un colon leneș să funcționeze optim și scade incidența cancerului cu 50% dacă este inclus în dieta zilnică.
Așadar, fructele și legumele toamnei au o mulțime de beneficii, motiv pentru care ar fi indicat să profităm din plin de ele.
