Suntem ceea ce mancam – cum ne ingrijim tenul gras si cel uscat?

Nu degeaba se spune că “suntem ceea ce mâncăm”. S-a demonstrat, nu o dată, că vitaminele conținute de diferitele alimente au scopul lor bine determinat.

În articolul trecut, v-am prezentat câteva alimente ce ajută la întinerirea tenului și reducerea ridurilor. Astăzi aflăm cum putem ajuta tenul gras, dar și cel uscat.

1. Pătrunjelul, grepfrutul, lămâile, zmeura, kiwi sau mango au un conținut bogat în vitamina C care reglează echilibrul tenului tău și te protejează astfel de acnee sau eventuale infecții ale pielii.
2. Peștele gras (somon, hering) și uleiurile vegetale au un conținut bogat în vitamina F care ajută la cicatrizarea și refacerea tenului.
3. Carnea de oaie, jambonul de pui sau avocado te scapă de punctele negre, fiind bogate în vitamina B6.
4. Zincul este folosit în tratarea acneei și se regăsește în cereale integrale, semințe de dovleac, nuci, migdale și salată verde.
5. Carnea de pui sau cea de curcan, somonul, tonul sau laptele au un conținut bogat de vitamina B3, care reduce efectul înroșirii pielii, a cuperozei și tratează pielea cu aspect uscat.
6. Morcovul, varza, sparanghelul sau fasolea verde au efect benefic pentru tenul uscat întrucât conțin vitamina B9 și acid folic, responsabile pentru multiplicarea celulelor sanguine, cerebrale și cutanate

Așadar, natura ne oferă destule variante pentru a ne menține tenul sănătos, important e să le utilizăm în dieta noastră. :)