Articol scris de Alexandra M.
După dezmățul culinar din zilele de sărbătoare, corpul tău are nevoie de un binemeritat răgaz și de o metodă ușoară de a da jos cele 1-2 kilograme în exces. Am avut probleme cu greutatea o bună perioadă din viață așa că vă pot recomanda cu încredere o cură de eliminare a toxinelor și energizare cu fructe și legume combinate inedit. Trebuie să ai doar un storcător la îndemână.
Înainte să pornești la drum, e bine să știi la ce să te aștepți:- în funcție de starea ta de sănătate și de greutatea pe care vrei să o scapi, poți urma dieta pentru o perioadă mai scurtă sau mai lungă. Diabeticii și persoanele care au boli de rinichi NU trebuie s-o încerce nici chiar pentru o zi!!
- E posibil să-ți fie foame între mese și să te simți obosit sau lipsit de energie, cel puțin în primele zile până se acomodează organismul.
- Aceste sucuri oferă sistemului digestiv o perioadă de repaus. Ele sunt ușor de digerat și curăță, la propriu, organismul de toxine.
- Doza recomandată este de 6 sucuri pe zi timp de 2 săptămâni. Poți mânca orice în rest, cu moderație totuși (nu înfuleca un ciolan cu fasole și apoi bea un suc de acesta
)
Suc de roșii cu pătrunjel
- 4 roșii medii
- 1 castravete mare
- 2 tulpini de țelină
- 1 ardei roșu
- 1 cană cu pătrunjel (frunze și tulpina mărunțite)
- 1 lime
- 1/4 ceapă roșie
Pătrunjelul e o sursă bună de fier și detoxifică ficatul, rinichii și sângele. Roșiile conțin licopen, un antioxidant care previne multe boli, inclusiv cancerul.
Suc de verzituri
- 2 mere verzi
- 3 cești cu spanac
- 1 castravete
- 4 tulpini de țelină
- 1 bulb de fenicul
- 1 snop de busuioc
Sucurile verzi conțin multă clorofilă, cu proprietăți de eliminare a toxinelor din sânge. Legumele cu frunze verzi au și ele multe calități ce ele recomandă în dietă: sunt sărace în zahăr iar folatul îmbunătățește starea de spirit.
Suc din fructe exotice
- 2 cești cu afine
- 2 kiwi
- 16 căpșuni
- 1 ceșcuță cu frunze de mentă
Afinele sunt fructele cu cel mai scăzut conținut de zahăr și sunt recomandate diabeticilor și celor care vor să slăbească. Sucul conține fibre iar menta previne balonarea.
Suc roșu de sănătate
- 2 sfecle roșii
- 2 morcovi
- 1 ceșcuță cu căpșuni
- 6 frunze de salată verde mărunțită
Sfecla roșie este o sursă importantă de fier, reface sângele și alungă oboseala. Morcovii conțin carotenoizi cu efect antioxidant ce protejează ochii și fac pielea frumoasă. Salata verde este săracă în calorii și indicată în orice regim sănătos.
