Într-un articol mai vechi vă povesteam cum să tratăm crampele musculare sau cârceii. Ei bine, în sarcină în special în trimestrul 2 sau 3, crampele sunt la ordinea zilei, pardon, nopții.
Aceste contracții involuntare apar la nivelul mușchilor și sunt al naibii de dureroase, mai ales în zona picioarelor. Nu se cunosc exact cauzele lor dar, cel puțin în cazul meu, orice făceam nu îmi aducea nicio ameliorare. Așadar, dacă metodele naturale nu au dat roade, a trebuit să apelez la medicamente, mai exact la Magne B6.
Am să las totuși aici și câteva sfaturi pentru a preveni/trata apariția acestor crampe, poate în cazul unora vor funcționa mai bine 
- fă exerciții de întindere la nivelul mușchilor gambei regulat în timpul zilei și înainte de culcare
- Fii activă. Nu degeaba se spune că mersul pe jos face piciorul frumos Eu am mers foarte mult pe jos în timpul sarcinii și cred că m-a ajutat să mai ameliorez cârceii și să-mi țin greutatea sub control
- În loc să iei suplimente de magneziu (like I did) poți încerca să mănânci alimente bogate în magneziu cum ar fi: cerealele integrale, fasole, fructe uscate, nuci sau semințe.
- Consumă multă apă. Regula de 2 litri pe zi e sfântă, mai ales în timpul sarcinii și, mai apoi, în timpul alăptării.
- Alege o încălțăminte în care să te simți confortabil. Spre bucuria mea, am făcut parte din categoria gravidelor carora nu li s-au “umflat” picioarele sau mâinile atât de tare încât să-și schimbe toată garderoba. În schimb, am fost adepta balerinilor și a adidașilor. Purtați orice încălțăminte vă vine bine și vă susține ferm călcâiul – pantofii cu toc, inclusiv cei cu talpă ortopedică, ar trebui evitați o perioadă.
Dacă totuși nicio metodă de mai sus nu dă roade iar durerea este una constantă și nu doar o simplă crampă sau dacă observi că zona respectivă este foarte sensibilă – ia legătura imediat cu medicul curant. Gravidele sunt predispuse la tromboza venoasă – adică la nivelul venelor se poate forma un cheag de sânge – și poate fi destul de gravă dacă nu este tratată la timp.
